HERZLICH WILLKOMMEN!

Aktuelles: Warum Hitze belastet

Bei Temperaturen über 30 °C arbeitet unser Körper auf Hochtouren, um sich abzukühlen. Das kann zu folgenden Beschwerden führen:

• Müdigkeit & Konzentrationsschwäche
• Schwindel & Kreislaufproblemen
• Kopfschmerzen & Schlafstörungen
• Flüssigkeits- & Mineralstoffmangel

Unsere Tipps für heiße Tage

• Viel trinken – regelmäßig und ungesüßt: Mindestens 2–3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee täglich.
• Kühl, nicht eiskalt: Lauwarmes Wasser wird vom Körper besser aufgenommen als eiskaltes.
• Tees statt Kaffee: Pfefferminz- oder Salbeitee wirken kühlend – im Gegensatz zu koffeinhaltigen Getränken.
• Leicht essen: Bevorzugen Sie wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Salate.
• Körper schonen: Vermeiden Sie körperliche Anstrengung zwischen 11 und 17 Uhr.
• Kühle Räume nutzen: Lüften Sie nur morgens/früh und halten Sie tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen.
• Lauwarm duschen: Das regt den Kreislauf nicht zu stark an – besser als eiskaltes Wasser!
• Alkohol & Zucker meiden: Sie belasten den Kreislauf zusätzlich.
• Mineralstoffe ergänzen: Bei starkem Schwitzen helfen Elektrolytlösungen oder Brausetabletten

Unsere Helferlein für heiße Tage 

• kühlende Tees, Kreislauftropfen
• Elektrolyt-Brausetabletten
• Tipps zur Medikamentenanpassung bei Hitze
• Beratung für Risikogruppen & Senioren

Ob passende Helferlein oder individuelle Tipps – wir sind für Sie da und wünschen einen wunderschönen gesunden Sommer.

Nähere Informationen erhalten Sie bei unseren Mitarbeiterinnen.